分分钟爱上“她”

【巴松措】(活动时间约 120 分钟)又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约 12 公里，湖宽几百至数千米不等。“国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。 【鲁朗林海】（活动时间约 30 分钟）鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔 2700－4200 米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。这种原生态的田园牧歌更是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的真实写照。 午餐： 藏香猪美食体验； 参考菜单：红烧藏香猪肉、黄焖猪蹄、小炒肉、豆干炒肉丝、木耳炒蛋、土豆丝、上海青、西红柿蛋汤； 晚餐： 《雪缘》—石锅鱼； 参考菜单： 精品牦牛肚、羊肉、鲜鸭肠、手工酥肉、鲜鱿鱼卷、藏香排骨、鲜肉丸、牦牛肉、金针菇、白玉菇、鲜豆皮、时蔬；

【雅鲁藏布江大峡谷】，码头乘坐【雅江游船】，畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍晚，还能在江上欣赏日常金山的景观。 【玉松岛】独特的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约 160 亩，长度 720 米，环岛休闲轻徒步，来回约 1.4 公里，规划有接待中心，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区打卡地。 【玉松岛精品小吃】（高原地道食材、营养丰富、颜值担当）精致小吃（4 种）：牦牛肉干、青稞酥/牦牛雪花酥、南峰纸杯蛋糕、高原时令水果；特色饮品二选一：酥油茶、甜茶。 【雅鲁藏布江大峡谷】（车进车出，活动时间约 180 分钟）沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。 午餐： 玉松岛上安排参考: 牛排+意面+饮品（甜茶），具体以实际安排为准。 晚餐：林芝希尔顿酒店内享用石锅鸡； 参考菜单：墨脱石锅鸡、咕噜肉、铁板藏香猪、红烧牦牛肉、高原小土豆、娃娃菜、白灼时蔬、水果拼盘。

【走进藏家】（活动时间约 2 小时） 依山就势，行走期间，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居，工布民居手工艺作坊一次展现。里面会有展示藏族银饰品工艺品，以及当地人民的银饰工艺制作。 午餐：巴河全鱼宴； 参考菜单：巴河鱼（清蒸、家常、鱼头汤）、木耳炒蛋、洋葱肉丝、回锅肉、小白菜、土豆丝； 晚餐：《甲木撒》或《朗措岭》——藏式歌舞表演晚宴； 参考菜单：康巴双子、牛舌、牛肉盖被、康巴血肠、青稞藏香猪、人生果酸奶、牛肉包、素菜、虫草花炖鸡 、甜茶、糌粑；

【布达拉宫】（活动时间约 60 分钟）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。 【大昭寺】（活动时间约 60 分钟）（大昭寺实行电子实名预约制，需要配合地接人员/导游提前一天在大昭寺小程序上进行预约，敬请谅解）建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！） 【八廓街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心 ，西接藏医院大楼，南临沿河 东路 ，北至幸福东路 ，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街" ，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者 ，街两旁店铺林立摊点遍布 ，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。 沧海记下午茶：品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）。 唐卡绘画体验： 带您在藏式风格浓厚的氛围中，听到藏文化的深度讲解、看到非遗文化手艺的现场展示，同时亲自动手获得藏族人劳作生活与精神生活领域的独特体验。

沿途风光： 乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里. 雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，翻越海拔 5190M 的那根拉雪山口。 【纳木措】（活动时间约 120 分钟）世界上海拔最高的咸水湖，(如遇天气原因无法游览纳木措景点，根据实际情况改为自由活动，或游览拉萨其他景点，敬请谅解)，藏语“纳木措”意为天湖，海拔 4718 米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。 午餐：当雄渝州（正常团餐）； 参考菜单：红烧鱼、红烧鸡、牦牛肉、藏香猪、木耳肉片、西红柿炒蛋、土豆丝、炒凤尾、大小白菜、汤。 晚餐： 客人口味安排炒菜或者藏式小火锅。

【唐卡文化馆】（活动时间约 2 小时） 进到馆内学习当地藏传文化，馆内有珍贵百米唐卡，唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。它类似于汉族地区的卷轴画，多画于布或纸上，然后用绸缎缝制装裱，上端横轴有细绳便于悬挂，下轴两端饰有精美轴头。画面上覆有薄丝绢及双条彩带，还有更多展示着历史痕迹的藏族工艺品，能从不同的角度学习到不同藏族文化。 【羊湖】（活动时间约 40 分钟） 经中尼公路翻越海拔 4990 米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】藏语意为“天鹅池”，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441 米，湖岸线总长 250 千米，总面积 638 平方千米，湖水均深 20－40 米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 之后前往【羊湖湾】（活动时间约 40 分钟）带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。 午餐： 羊湖极地观景餐厅 参考菜单：牦牛肉汤锅、土豆烧牛肉、回锅肉、鱼香肉丝、洋葱炒肉、蔬菜香菇菜心、麻腐豆腐、西红柿炒蛋 晚餐： 牦牛全宴； 参考菜单：五香牛心、牦牛排、手切牦牛肉、牦牛毛肚、菊花牦牛鞭、上品肥牛、牦牛牛舌、牛骨髓、麻辣牦牛肉、黑椒牦牛排、时蔬 5 道、凉菜 2 道

火车：按导游指定时间统一集合，送您前往火车站，告别圣地西藏。 （直达或者西宁中转，参考车次 Z22/15：50-第三日 08:28，以实际出票为准）。 飞机：根据航班时间，送往机场。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房！ 参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，以实际出票为准，告别圣地西藏 【送站提示】 我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。 1.送站人会在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理） 2.酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

适当休息，欣赏沿途风光，回味高原美景。

早08：20抵达北京西站，结束愉快旅行！返回温暖的家。